생활스포츠지도사3 2025 생활스포츠지도사 대비 운동역학 정리 1장: 운동역학의 개요운동역학의 정의운동역학은 물리학적 원리를 바탕으로 인체의 운동을 분석하고, 운동 수행을 최적화하며, 부상을 예방하기 위한 학문입니다. 이를 통해 스포츠 기술 개발과 효율성 향상을 도모합니다.운동역학의 연구 영역정역학: 정지 상태에서 힘의 균형 분석동역학: 움직이는 물체에 작용하는 힘과 운동 분석운동학: 변위, 속도, 가속도 등 운동의 공간적·시간적 특성 연구운동역학: 힘과 토크를 포함한 운동 원인 분석2장: 인체역학무게 중심과 안정성무게 중심은 토크의 합이 0인 지점으로, 자세와 동작에 따라 위치가 변할 수 있습니다.안정성을 높이는 방법:기저면을 넓히고 무게 중심을 낮춤.무게 중심선을 기저면 중앙에 위치시킴.지레의 원리1종 지레: 축이 힘점과 저항점 사이에 위치. 예: 시소.2종 지.. 2025. 4. 3. 생활스포츠지도사 2급 필기 시험 대비운동생리학 예상 문제 (4지 선다형, 21~40문항 21. 다음 중 운동과 면역 기능에 대한 설명으로 옳지 않은 것은? ① 규칙적인 중강도 운동은 면역 기능을 향상시킨다. ② 고강도의 장시간 운동은 일시적으로 면역 기능을 저하시킬 수 있다. ③ 운동은 염증 반응을 조절하는 데 도움이 된다. ④ 과도한 운동은 면역 기능에 전혀 영향을 미치지 않는다. 해설: ④ 과도한 운동은 면역 기능을 저하시켜 감염 위험을 높일 수 있습니다. 출제 근거: 운동과 면역의 상관관계는 출제 가능성이 있습니다. 22. 다음 중 스트레칭에 대한 설명으로 옳은 것은? ① 정적 스트레칭(Static Stretching)은 운동 직전에 실시하는 것이 가장 효과적이다. ② 동적 스트레칭(Dynamic Stretching)은 반동을 이용하여 근육을 신장시키는 방법이다. ③ 고유수용성 .. 2025. 2. 4. 생활스포츠지도사 2급 필기 시험 대비운동생리학 예상 문제 (4지 선다형, 1~20문항) 해당 문제에 대한 신뢰성과 타당성은 낮습니다. 지식 체크용으로만 보시길 바라며, PC로 보시길 권장드립니다. 1. 다음 중 운동 중 에너지 시스템에 대한 설명으로 옳지 않은 것은?① ATP-PCr 시스템은 고강도, 단시간 운동 시 주요 에너지원으로 사용된다.② 해당과정(Glycolysis)은 산소를 사용하지 않고 포도당을 분해하여 ATP를 생성한다.③ 유산소 시스템은 장시간, 저강도 운동 시 주요 에너지원으로 사용되며, 지방을 주된 연료로 사용한다.④ 젖산 시스템(Lactate System)은 무산소 시스템에 속하며, 운동 후 산소 부채(Oxygen Debt)를 유발하지 않는다. 해설: ④ 젖산 시스템은 무산소 시스템의 일부로, 고강도 운동 시 젖산 축적을 유발하며, 이는 운동 후 산소 부채(EP.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
