헬스수분1 근육에 너무 중요한 수분! 운동할 때 꼭 수분 섭취하세요~ 우리 몸의 약 70~80%가 수분으로 구성되어 있다는 사실 알고 계셨나요? 이는 근육이 단순히 단백질 덩어리가 아니라, 물과 단백질, 글리코겐, 지방, 무기질 등이 정교하게 어우러진 복합체라는 것을 의미합니다. 근육 내 수분의 분포 수분은 단순히 세포 안에만 존재하는 것이 아니라 세포 외액과 세포 내액에 걸쳐 분포하며, 이 두 공간 사이의 수분 균형은 근육 기능에 매우 중요합니다.세포 외액 : 근육 세포를 둘러싸고 있는 공간으로, 혈액과 림프액을 포함합니다. 영양소와 산소를 근육 세포에 공급하고, 노폐물을 제거하는 통로 역할을 합니다.세포 내액 : 근육 세포 내부에 존재하는 공간으로, 단백질 합성과 분해, 에너지 생성 등 다양한 생화학 반응이 일어나는 장소입니다. 근육 속 수분의 역할! .. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
